Mencegah adalah lebih baik baik daripada mengobati. Ungkapan ini sering sekali kita baca dan mudah untuk diucapkan namun sulit untuk di lakukan. Sama halnya jika anak anda mempunyai kecenderungan untuk overweight. Sebagai orang tua, andalah yang paling mengerti perkembangan anak setiap harinya. Bagaimana mengenali jika anak kegamukan ? Langkah awal, anda dapat berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter anak anda. Dokter yang mengerti apakah berat badan anak anda kelebihan atau tidak. Dokter anak anda juga akan mempertimbangkan usia anak anda dan pola pertumbuhan karena dalam menilai obesitas pada anaka-anak dapat menjadi slit karena anak-anak dapat tumbuh di spurts terduga. Jika hasil pemeriksaan dokter menyimpulkan bahwa anak anda memiliki berat badan berlebih, anda dapat menanyakan apa saja yang harus anda lakukan untuk mencegah agar berat badannya tidak terus bertambah.Anak-anak yang mengalami obesitas akan sangat mudah beresiko terhadap penyakit diantaranya high cholesterol, high blood pressure, early heart disease, diabetes, bone problems, skin conditions such as heat rash, funga infections and acne. Berbagai alasan mengapa anak-anak mengalami overweight and obese. Alasan yang paling umum adalah karena genetic factors, lack of physical activity, unhealthy eating patterns or a combination of these factors. Anak-anak yang orang tuanya atau brothers or sisters mengalami overweight pada umumnya akan mempunyai berat badan berlebih. Namun hal ini dapat dicegah dengan melakukan pola makan yang sehat, olahraga teratur dan menghindari makanan yang mengandung banyak kolesterol.
